Tidur 5 menit di siang hari

Siapa yang sering merasa ngantuk sesudah makan siang atau menjelang pukul 3 sore? Jangan-jangan, sebagian besar dari kita akan mengangkat tangan. Mengantuk di siang hari, menurut Hiromi Shinya, adalah hal yang wajar. Penyebabnya adalah enzim kita banyak digunakan saat bangun dan beraktivitas.

Jika tubuh sudah memberi sinyal demikian, dengarkanlah. Jangan abaikan karena alasan apa pun. Jangan juga khawatir pekerjaan tertunda. Sebab, untuk memulihkan tenaga, kita cuma perlu waktu 5 menit. 


Untuk kita terapkan, carilah tempat di mana kita tidak akan diganggu. Setelah itu, tarik napas dalam-dalam dan lemaskan seluruh otot tubuh. Kalau memang mengantuk, tidur saja. 


Shinya menyebut tidur siang sejenak ini sebagai power nap. Sebab, hanya dalam waktu 5 menit atau paling banyak 30 menit, kita pasti akan terbangun dengan kekuatan penuh. Istirahat singkat, menurut penulis buku Miracle of Enzyme itu, mengizinkan tubuh melakukan homestatis atau pemulihan diri. Walhasil, kinerja kita di sesi selanjutnya akan berlangsung dengan efektif.


Tidur siang singkat padat ini, bisa dilakukan setelah habis makan siang disela-sela kesibukan sehari-hari. Pemilihan tempat untuk tidurnya bisa di meja kantor, mobil, angkot, meja belajar, kursi kelas ataupun tempat istirahat.. Yg pasti tidak dianjurkan di kasur yg empuk (yg ada bablas smpe sore).

Related Post:

tips

• 10 Hal Yang Dibutuhkan Wanita Saat Patah Hati
• Otak kamu... Cenderung yang kanan atau kiri ?
• Kok bisa pingsan ?
• Mau Cepat Kurus Tapi Tak Kuat Lari? Nonton Saja Film Horor ...
• 9 Cara Redakan Sakit Hati Setelah Putus Cinta
• 10 Cara Sederhana Agar Bahagia
• Tips Agar Baterai Blackberry Tidak Boros
• 7 Hal Aneh Wanita Disukai Pria
• 10 kebiasaan yang dapat dilakukan untuk memperkuat jantung
• Cara Menyelamatkan Hape HP Ponsel Yang Terendam atau Kena Air !!
• 6 Manfaat Kesehatan Mendengar Musik
• Trik Mengubah Flashdisk Menjadi RAM
• Tips Menghilangkan Rasa Galau
• 6 Kebiasaan Orang Indonesia yang Salah Kaprah
• Inilah 3 Buah Penghalau Penuaan Dini
• 10 Tips Menggunakan Notebook dan Laptop
• Kumpulan Kata Kata Mutiara Bijak Terbaik
• Cara Menginsyafkan Teman yang aL4Y
• 23 Ciri Orang Yang Mencintai Kamu
• Tips Menghadapi Ejekan Dari Orang Lain
• Cara Mengatasi Hidung Mampet Secara Alami
• 37 Alasan Mengapa Hidup Begitu Menyenangkan
• TIPS Pacaran Jarak Jauh (LDR)
• Mengintip Cara Unik Pelajar Jepang Nyontek

pengetahuan

• Cara Memasukkan Folder/File kedalam Arsip melalui Terminal Linux
• Contoh Kasus Bash Script
• Algoritma Simpel untuk Mencari Bilangan Prima (Bash Script)
• Update + Bash Script Intro
• Taukah Anda Asal Usul Teka Teki Silang?
• Bocah Tanpa Wajah Dari China
• Bocah Pemakan Tarantula
• 10 Restoran Yang Paling Mahal di Dunia
• 5 Kasus Kedokteran Paling Langka di Dunia
• Wanita yang Alergi Dengan Olahraga Apapun di Dunia
• Jepang Telah Berhasil Membuat Makanan dari Kotoran Manusia?
• 5 Negara Kepadatan Penduduknya Paling Rendah
• Vampir Sesungguhnya, Wanita Ini Kecanduan Minum 1 Liter Darah Tiap Hari
• Kenali & Hindari Penyakit TUMOR dari Sekarang
• 10 Jembatan Tertinggi di dunia
• 7 Dampak Mengerikan Dari Kurang Tidur
• 10 Pulau Paling Menakjubkan di Dunia
• Inilah Ikan Paus Terbesar di Dunia
• Bahaya Tidur di Ruangan Terlalu Dingin
• 10 Bahan Makanan Paling Ekstrim di Dunia
• Asal Usul Miringnya Menara Pisa
• 7 Planet Terunik di Jagat Raya
• Inilah 10 Pasukan Elit di Dunia
• Pulau Paling Menakutkan di Dunia
• Heidemarie Schwermer, 17 Tahun Hidup Bahagia Tanpa Uang

unik

• Taukah Anda Asal Usul Teka Teki Silang?
• Bocah Tanpa Wajah Dari China
• Bocah Pemakan Tarantula
• 5 Kasus Kedokteran Paling Langka di Dunia
• Wanita yang Alergi Dengan Olahraga Apapun di Dunia
• Jepang Telah Berhasil Membuat Makanan dari Kotoran Manusia?
• Wanita Serbia Berpenyakit Langka, Hidup Serba Terbalik
• Vampir Sesungguhnya, Wanita Ini Kecanduan Minum 1 Liter Darah Tiap Hari
• 7 Gereja Terbengkalai dan Mengerikan di Dunia
• Berbagai restoran bertema aneh di Jepang
• Manusia dengan Makanan Teraneh di Dunia
• 10 Bahan Makanan Paling Ekstrim di Dunia
• 7 Mainan Anak dengan Harga Selangit
• 7 Keajaiban Paling Menakutkan
• Inilah 10 Pasukan Elit di Dunia
• Heidemarie Schwermer, 17 Tahun Hidup Bahagia Tanpa Uang
• Last suppers: makanan terakhir yang dimakan oleh terpidana mati
• 10 Bencana Teraneh Di Dunia
• 4 Orang yang Mengaku Pernah Naik Mesin Waktu
• Kurangi Makan Gorengan dan minum Kopi di Pagi Hari !
• 3 Negara yang Memiliki Bangunan Anti Kiamat
• 15 Karakter Fiktif Terkaya Di Dunia
• 10 Kejadian Aneh Tapi Nyata yang Terjadi di Seluruh Dunia
• Fakta Tentang Mimpi Berjalan (Sleepwalking)
• 5 Misteri Unik Otak Manusia