7 Dampak Mengerikan Dari Kurang Tidur

Bagi agan yang menderita insomnia, jangan sepelekan kondisi ini gan. Sebab agan akan menghadapi berbagai masalah kesehatan lain jika insomnia tidak segera diatasi. Selain itu, pastikan agan selalu memenuhi kebutuhan tidur setiap hari. Sebab kurang tidur memberi dampak yang menakutkan bagi tubuh.

Ini gan 7 Dampak Mengerikan Dari Kurang Tidur seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini:

1. Stroke
Meskipun Anda tidak punya faktor tertentu, seperti obesitas atau sejarah keluarga, risiko stroke dapat meningkat jika Anda kurang tidur, demikian menurut penelitian pada tahun 2012 lalu. Setidaknya orang dewasa yang tidur malam kurang dari enam jam sehari memiliki risiko stroke empat kali lipat lebih tinggi.

Spoilerfor Gbr Stroke:


2. Obesitas
Penelitian lain juga membuktikan kalau kurang tidur mempengaruhi nafsu dan pola makan seseorang. Hal ini ada kaitannya dengan hormon. Karena jika tubuh tidak cukup beristirahat, hormon yang berhubungan dengan nafsu makan jumlahnya meningkat drastis. Sehingga pola makan yang tidak terkontrol akhirnya memicu obesitas.
Jangan ampe gini gan...

Spoilerfor Gbr Obesitas:


3. Diabetes
Sebuah penelitian kecil pada tahun 2012 mengaitkan hubungan antara kurang tidur dan resistansi insulin - faktor risiko dari diabetes.

Spoilerfor Gbr Diabetes:


Dari penelitian tersebut ditemukan bahwa responden yang kurang tidur memiliki resistansi insulin yang tinggi. Artinya tubuh tidak mampu menggunakan hormon insulin dengan efektif. Sehingga kurang tidur pun membuat risiko diabetes meningkat.

4. Hilang ingatan
Ketika tubuh begitu lelah, biasanya seseorang pun menjadi kurang fokus dan mudah lupa. Jika Anda kurang tidur, ingatan bahkan bisa hilang sepenuhnya.

Penelitian pun menjelaskan kenapa kurang tidur membuat ingatan bisa hilang. Proses penyimpanan memori yang terjadi ketika tidur akan terganggu jika seseorang tidak mampu memenuhi kebutuhan istirahatnya setiap hari.

Spoilerfor Gbr Hilang Ingatan:


5. Osteoporosis
Dalam jangka panjang, kurang tidur juga mampu meningkatkan risiko osteoporosis. Kepadatan mineral dalam tulang menurun drastis jika seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk, demikian menurut penelitian pada tahun 2012 lalu.

"Selain merusak tulang, kurang tidur akan membuat seseorang gagal memperbaiki kerusakan tersebut menjelang usia senja," papar peneliti saat itu.

6. Kanker
Sebuah penelitian kecil lain pada tahun 2010 membuktikan satu lagi dampak mengerikan dari kurang tidur, yaitu meningkatkan risiko kanker.

Kanker usus besar dan payudara adalah jenis penyakit yang mengancam jika seseorang hanya tidur kurang dari enam jam setiap hari. Jadi sebaiknya perbaiki kualitas tidur untuk menurunkan risiko kedua kanker tersebut.

7. Penyakit jantung
Bukan cuma stroke, kurang tidur pun membahayakan kesehatan jantung seseorang. Sebab tidur terlalu sebentar membuat tubuh memproduksi hormon dan kimia yang mampu memicu penyakit jantung, demikian menurut penelitian pada tahun 2011 silam. Setidaknya, seseorang harus tidur lebih dari enam jam sehari untuk memangkas risiko penyakit jantung.

Spoilerfor Gbr Jantung:


Itulah berbagai dampak mengerikan dari kurang tidur. Jadi jangan sepelekan kualitas tidur agan ya.. jika tidak ingin meningkatkan risiko masalah kesehatan tersebut.

sumber : http://iniunic.blogspot.com/2013/03/7-dampak-mengerikan-dari-kurang-tidur.html#ixzz2NsBeyHJw

Related Post:

pengetahuan

• Cara Memasukkan Folder/File kedalam Arsip melalui Terminal Linux
• Contoh Kasus Bash Script
• Algoritma Simpel untuk Mencari Bilangan Prima (Bash Script)
• Update + Bash Script Intro
• Taukah Anda Asal Usul Teka Teki Silang?
• Bocah Tanpa Wajah Dari China
• Bocah Pemakan Tarantula
• 10 Restoran Yang Paling Mahal di Dunia
• 5 Kasus Kedokteran Paling Langka di Dunia
• Wanita yang Alergi Dengan Olahraga Apapun di Dunia
• Jepang Telah Berhasil Membuat Makanan dari Kotoran Manusia?
• 5 Negara Kepadatan Penduduknya Paling Rendah
• Vampir Sesungguhnya, Wanita Ini Kecanduan Minum 1 Liter Darah Tiap Hari
• Kenali & Hindari Penyakit TUMOR dari Sekarang
• 10 Jembatan Tertinggi di dunia
• 10 Pulau Paling Menakjubkan di Dunia
• Inilah Ikan Paus Terbesar di Dunia
• Bahaya Tidur di Ruangan Terlalu Dingin
• 10 Bahan Makanan Paling Ekstrim di Dunia
• Asal Usul Miringnya Menara Pisa
• 7 Planet Terunik di Jagat Raya
• Inilah 10 Pasukan Elit di Dunia
• Pulau Paling Menakutkan di Dunia
• Heidemarie Schwermer, 17 Tahun Hidup Bahagia Tanpa Uang

Kesehatan

• Bocah Tanpa Wajah Dari China
• 5 Kasus Kedokteran Paling Langka di Dunia
• Kenali & Hindari Penyakit TUMOR dari Sekarang
• Kurangi Makan Gorengan dan minum Kopi di Pagi Hari !
• 10 KANKER PALING MEMATIKAN
• Mengapa Membunyikan Leher dan Buku Jari Berbahaya?
• 15 Keuntungan Menjadi Vegetarian
• 10 Gangguan Tidur Paling Menakutkan
• 10 kebiasaan yang dapat dilakukan untuk memperkuat jantung
• 6 Manfaat Kesehatan Mendengar Musik
• 5 Bahaya Akibat Keseringan Ngupil
• Cara Mengatasi Hidung Mampet Secara Alami
• 7 Kebiasaan yang Bisa Merusak Rambut
• 8 Tempat Paling Banyak Kuman Di Mall
• 10 Makanan Yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak
• 10 Penyakit teraneh di dunia
• Dampak positif dari musik terhadap kesehatan